چگونه وزن خود را کم کنیم
نحوه کاهش وزن
متخصص تغذیه می پرسند.
به زبان ساده زمانی که انرژی دریافتی شما نسبت به انرژی که می سوزانید، بیشتر باشد، وزن شما بیشتر می شود. بنابراین مصرف کالری کمتر و یا انجام کارهایی برای سوزاندن کالری بیشتر، می تواند به کاهش وزن شما کمک کند.
عوامل دیگر مانند عوامل ژنتیکی، متابولیسم،
هورمون ها، نوع غذایی که میل می کنید، نوع بدن و سبک زندگی شما می تواند بر روی وزنتان تاثیر بگذارد.
در این مقاله تحت نظر خانم
دکتر کابلی،
متخصص تغذیه و رژیم درمانی، به موثرترین روش های کاهش وزن و مداخلات پزشکی می پردازیم.
چاقی یک بیماری همه گیر در سراسر جهان است. حداقل ۲٫۸۰۰٫۰۰۰ نفر در هر سال از عوارض مربوط به اضافه وزن، جان خود را از دست می دهند.
چاقی و داشتن اضافه وزن می تواند خطرات بسیار زیادی برای سلامت بدن داشته باشد و احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، سکته و انواع خاصی از سرطان ها را افزایش دهد.
افراد به دلایل مختلف وزن اضافی خود را از دست می دهند:
ظاهر
افراد اغلب می خواهند زیبا، جذاب و بدنی سالم داشته باشند. زمانی که شما از ظاهر بدن خود راضی باشید، اعتماد به نفس بالایی خواهید داشت.
اعتماد به نفس
افرادی که دچار چاقی هستند ممکن است نسبت به خود احساس رضایت نداشته باشند.
سلامت عمومی
افرادی که به دنبال
کاهش وزن هستند، می خواهند سالم تر بمانند، طول عمر بیشتری داشته باشند و از ابتلا به بیماری های مرتبط به چاقی و اضافه وزن در امان باشند.
افراد مبتلا به اختلالات تنفسی و دیابت نوع ۲ ممکن است بعد از کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل به بهبود کامل دست یابند.
تناسب اندام
داشتن اندامی متناسب می تواند فرد را شادتر کند. همچنین انرژی و استقامت بدنی را افزایش دهد.
ورزشکاران برای مسابقات ورزشی ممکن است برای رسیدن به یک وزن خاص و قرار گرفتن در دسته وزن دلخواه خود در مسابقات، اقدام به کاهش وزن کنند.
کاهش وزن برای درمان باروری در نی که دچار چاقی و سندرم تخمدان پلی کیستیک هستند، بسیار موثر است.
از سایت دکتر نیره کابلی دیدن فرمایید.
درباره این سایت